Психолог, коуч, тренер.
Щелочкова Мария Юрьевна

Адекватная самооценка способствует формированию уверенности в себе. Что, в свою очередь, позволяет эффективно ставить и достигать цели в карьере, бизнесе, личной жизни и творчестве. Также она развивает такие важные качества, как инициативность, предприимчивость и способность адаптироваться к различным социальным условиям и стрессовым факторам. Адекватная самооценка - ключевой аспект успеха, вне зависимости от профессии и сферы жизни.

Так бывает, что проблемы с зачатием не всегда очевидны. Особенно, когда поставлен диагноз бесплодие неясного генеза. В таких случаях важно исключить психологический фактор, так называемое - психогенное бесплодие.
Помогаю парам разобраться в психологических причинах неудач с зачатием и стать родителями. Поддерживаю на всех этапах планирования беременности и в программах ВРТ (ЭКО). Суррогатное материнство. Использование донорских клеток.
Поддержка и сопровождение во время беременности и послеродового периода. Тревога во время беременности. Профилактика послеродовой депрессии.

Планирование беременности – это важный этап подготовки к зачатию, который помогает минимизировать риски и создать оптимальные условия к рождению будущего ребенка. Поддержка пренатального психолога поможет Вам осознанно подойти к материнству и почувствовать уверенность в своих силах.
На сессиях мы работаем с тревогами, страхами, стрессами и психологическими блоками, связанными с зачатием, беременностью и родами.
Формируем эмоциональную и психологическую готовность к беременности и предстоящему материнству, обсуждаем влияние отношений, образа жизни и индивидуальных психологических факторов на репродуктивное здоровье.

Кому точно необходимо обратиться за поддержкой:

• Женщинам, которые хотят подготовиться к зачатию физически и эмоционально;
• Парам, планирующим беременность, желающим укрепить отношения и подготовиться к новой роли;
• Тем, кто столкнулся с тревогами, страхами или сомнениями в период планирования беременности;
• Пережившим неудачные попытки зачатия или потери (выкидыши, замершие беременности, неудачные попытки ЭКО);

Могут проявляться как постоянное напряжение, усталость, потеря интереса к жизни, раздражительность или беспричинные переживания. Помогаю разобраться в причинах тревожности, страха, апатии или выгорания. Во время сессий разберем причины эмоционального состояния и освоим навыки саморегуляции: умение справляться с эмоциями, снижать уровень стресса, восстанавливать внутренний ресурс и находить баланс между работой и отдыхом.

Когда стоит обратиться за помощью?

• Если тревога мешает жить и принимать решения;
• Если страхи ограничивают Вашу свободу и возможности;
• Если ощущаете опустошенность, усталость, потерю мотивации;
• Если даже отдых не приносит восстановления.

Кому необходимо обратиться за поддержкой:

• Тем, кто испытывает постоянную тревогу, напряжение или страхи;
• Если столкнулись с апатией, усталостью, потерей мотивации;
• Тем, кто чувствует эмоциональное выгорание в работе, отношениях или повседневной жизни;
• Тем, кому сложно расслабиться, контролировать эмоции и получать удовольствие от жизни.

Необъяснимые приступы тяжелой тревоги, которые сопровождаются соматическими симптомами (скачками АД, аритмией, чувством удушья и др.) и необъяснимым страхом.
Это состояния, которые могут серьезно ограничивать жизнь, вызывая сильный страх, дискомфорт и ощущение потери контроля.
На сессиях разбираем причины панических атак и фобий, учимся снижать их интенсивность, работать с триггерами, контролировать эмоции и возвращать ощущение безопасности в жизни.

Кому необходимо обратиться за поддержкой:

• Тем, кто испытывает внезапные приступы паники, сопровождающиеся страхом, удушьем, тахикардией;
• Людям с выраженными страхами (замкнутые пространства, перелеты, выступления и др.), мешающими полноценной жизни;
• Тем, кто боится повторения панических атак и ограничивает себя в повседневной активности.

Это состояния, при которых эмоциональные переживания отражаются на физическом здоровье (головные боли, проблемы с ЖКТ, кожные заболевания, хроническая усталость и др.).
На сессиях выявляем психологические причины телесных симптомов, снижаем уровень стресса, учимся управлять эмоциями и восстановить гармонию между психикой и телом.

Кому необходимо обратиться за поддержкой:

• Тем, кто сталкивается с регулярными болями: головными, болями в спине, проблемами с пищеварением или другими симптомами (аллергия, дерматиты и т.п.), без видимых медицинских причин;
• Тем, чье состояние ухудшается на фоне стресса, тревожности или эмоциональных переживаний;
• Тем, у кого есть хроническая усталость, слабость, нарушения сна или панические проявления.

Это такие периоды, когда человек теряет уверенность в себе, опору, смыслы, направление движения и испытывает внутренний конфликт.
На сессиях разбираемся в причинах кризиса, учимся осознавать свои желания и ценности, новые смыслы, точки роста и двигаться вперед с уверенностью.

Кому необходимо обратиться за поддержкой:

• Тем, кто ощущает потерю мотивации, сомнения в своих целях и ценностях;
• Переживающим кризис возраста, смену жизненных ориентиров (развод, переезд, взросление детей) или профессии;
• Тем, кто не чувствует удовлетворения от работы, отношений или жизни в целом;
• Кто хочет лучше понять себя и раскрыть свой потенциал.

Трансформационные игры и тренинги, очно и онлайн. Тимбилдинги, тренинги личностного роста и профессионального развития. Выездные мероприятия по России.
Авторские туры за границу: Мальдивы, Бали и индивидуальные туры (по запросу) в другие страны.
Группы от 5 до 10 человек. Условия по сотрудничеству обсуждаются индивидуально с заказчиком.
Подробнее на сайте: Душевное равновесие

Тренинговый формат – это мощный инструмент для личностного роста, самопознания и преодоления внутренних барьеров. В групповой работе создается поддерживающая атмосфера, где участники могут не только проработать свои запросы, но и получить вдохновение и обменяться опытом.

Кому подойдут тренинги и групповые программы?

• Тем, кто хочет разобраться в себе, проработать страхи и ограничивающие убеждения;
• Тем, кто ищет мотивацию, поддержку и новые инсайты;
• Тем, кто хочет развить уверенность, эмоциональный интеллект и коммуникационные навыки;
• Тем, кому важна атмосфера единомышленников и коллективное взаимодействие.

Помогаю разобраться в себе, раскрыть потенциал, преодолеть внутренние ограничения, двигаться к желаемым целям и достигать их.

В ходе работы выявляем Ваши сильные стороны, устраняем блоки, избавляемся от страхов и сомнений. Разрабатываем индивидуальную стратегию достижения целей и учимся эффективно использовать имеющиеся у Вас ресурсы.
Коучинг – это путь к осознанным решениям, уверенности и новым возможностям.

Кому необходимо обратиться за поддержкой:

• Тем, кто хочет развиваться, но не знает, с чего начать;
• Тем, кто испытывает страх перемен или неуверенность в своих силах;
• Тем, кто ставит перед собой амбициозные цели, но не может или не знает, как их достичь;
• Тем, кто хочет улучшить качество жизни, карьеру или отношения.